#energyrecept #jednoduchá #fermentovaná #celozrnná #ovesná #kaše #sovocem #bio #vegan #bezlaktozy
Porce na 12 jogurtových sklenic do jogurtovače
- 1 a 1/2 litru bio sojovéha mléka
- Necelého 1/2 sáčku celozrnných bio ovesných vloček (cílem je uvařit řidší ovesnou kaši)
- 3 lžíce panely a 3 lžíce bio třinového cukru (cukru se nebojte, mléčné bakterie ho spotřebují na fermentaci)
- 1 cm čerstvého zázvoru
- 1/2 lžičky bio vanilky
- 1 lžíce kupovaného bílého rostlinného jogurtu (používám sojový nebo kokosový rostlinný jogurt)
- Uvařte řidší kaši ze sojového mléka, vloček, panely, cukru, vanilky a zázvoru. Nechte zchladnout na teplotu nižší než 40st. Poté do směsi vmíchejte 1 vrchovatou polévkovou lžíci rostlinného jogurtu. Vložte do jogurtovače a nastavte na 11 hodin. Poté ještě teplé zavíčkujte a uložte do lednice. Vydrží vám celý týden. Kaši můžete zdobit čerstvým ovocem nebo na dno skleniček přidejte bio džem, který máte rádi.
LÍBIL SE VÁM RECEPT? PŘISPĚJTE PROSÍM NAŠÍ REDAKCI NA ČÍSLO ÚČTU NEBO PŘES NÁSLEDUJÍCÍ QR KÓDY
RB BANK: 29018044/5500 – DĚKUJEME VÁM – TÝM REDAKCE
